Záznam webináře: „Program resilience dle HeartMath“
Resilience je odborným výrazem pro odolnost a pružnost organizmu a to po psychické ale i fyzické stránce.
Využijte maximálně vědu za HeartMath pro své zdraví a pohodu.
4 hodinový on-line seminář pro:
-
Pro všechny, kteří chtějí lépe zvládat stres, zvýšit soustředění a duševní pohodu.
-
Pro uživatele nebo zájemce o biofeedback technologie HeartMath (emWave2, emWave Pro, Inner Balance).
-
Pro psychology, terapeuty, kouče a manažery hledající nástroje pro odolnost, výkon a harmonii.
-
Pro všechny, kdo chtějí získat maximum z vědecky ověřených metod HeartMath®.
-
Pro zájemce o HRV (proměnlivost srdeční frekvence) a trénink stavu koherence.
Detailní popis produktu
Resilience je odborný výraz pro odolnost a pružnost organizmu a to po psychické ale i fyzické stránce.
Být energeticky vyvážený (koherentní) zvyšuje duševní a emocionální pružnost a schopnost sebekontroly, intuice, paměť či schopnost se učit.
Obsahem semináře je:
- Fyziologie HRV – jak funguje proměnlivost srdeční frekvence.
- Co je srdeční koherence a jak ovlivňuje emoce, stres a výkon v životě člověka.
- Od pocitu k emoci, od emoce ke stresu – jak vzniká napětí. Vliv emocí na náš život.
- Práce s vnitřní energií – od vyčerpání k obnově.
- Jak propojit inteligenci srdce s inteligencí mysli.
- Techniky HeartMath®: Neutral Tools, Quick Coherence, Inner Ease, Freeze Frame, Heart Lock-In.
- Freeze Frame jako nástroj pro řešení problémů a hledání inspirace.
- Jak nastartovat skutečné a trvalé změny.
- Sociální a globální coherence a zkušenosti s ní.
- Rozvoj intuice v každodenním životě.
- Použití emWave2, emWave Pro, Inner Balance Coherence Plus.
- Diskuse a sdílení zkušeností.
Lektor: Mgr. Lenka Čadová, Ph.D.
- psycholog
- HeartMath Certificated Professional
- HeartMath Mentor
- lékař indické ájurvédy
- Vysokoškolský učitel
HeartMath je mnohem více než jen jeho „technologie“.
Někteří lidé, kteří znají HeartMath protože vlastní emWave2 nebo Inner Balance senzor včetně jeho aplikace, si mohou myslet, že HeartMath jsou pouze technologie. Toto nepochopení může vést k slabším dlouhodobým výsledkům, než bylo původně očekáváno. HeartMath je plně samoregulační systém a proces, který zahrnuje technologii a trénink či poradenství. Bez odborného vedení technik, technologií a aplikací, nemůže být dosaženo vlastních cílů.
HeartMath techniky jsou mnohem více, než pouze dýchání!
HeartMath techniky zahrnují systém změny orientace emocí a restrukturalizaci nervových obvodů. Tyto techniky vytvářejí rovnováhu mezi fyzickým, mentálním a emocionálním systémem a naší intuitivní inteligencí. Všechny techniky ovlivňují mozková centra, jako jsou amygdala, hippocampus, prefrontální kůra a thalamus a zahrnují zlepšení a synchronizaci srdce a mozku, hormonální rovnováhy, autonomního nervového systému a vagálního nervu. Jinými slovy, věda za HeartMath systémem je složitá. Dýchání je důležitým krokem, který pomáhá k nastartování procesu zvyšování vlastní koherence a může snížit intenzitu emocionální reakce, ale je to jen první krok.
Klíčem k „účinnosti technik“ je jejich zdánlivá jednoduchost.
Nekomplikujte, co je záměrně jednoduché. Pamatujte si, že když jsou lidé ve stresu, jsou kortikálně zablokováni a budou si moci pamatovat pouze klíčové kroky, které již cvičili a které se jim staly známými. Udržte vše jednoduché.
Jasné a stručné informace doručí potřebnou zprávu do mozku.
Více informací a dalších technik není vždy nejlepší cestou. Dodržujte techniky tak, jak jsou popsány, protože každý krok má svůj specifický účel. Přidáním dalších kroků naředíte zprávu, že mozek se potřebuje uklidnit a regulovat. I přidání jednoho kroku nebo kombinací jiných technik může vést ke špatnému nebo zcela neúčinnému výsledku. Udržte to jednoduché, takže zpráva pro mozek je stručná, cílená a účinná.
Jedním z cílů HeartMath dovedností je získávání zvýšeného vnitřního vědomí.
To zahrnuje rozšířené povědomí o tom, jak naše reakce na vnější události ovlivňují naši fyziologii, vztahy a výkon. Jak jednotlivci začnou nabývat různých zkušeností při procvičování technik HeartMath, budou je moci efektivněji začlenit do dalších oblastí svého života. Je důležité klást velký důraz na vnitřní prožitek, získaný prostřednictvím rozšířeného vědomí a posunem do koherence, spíše než se pouze spoléhat na to, co zaznamenává emWave či Inner Balance.
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.