NÍZKOSACHARIDOVÁ DIETA s podporou Bliss Ayurveda

Regulujte zdravě svou hmotnost s Bliss Ayurveda

Až o 9 kilogramů za měsíc…

Jak na nízkosacharidovou dietu?

Na začátku je nutné říci: nízkosacharidová neznamená nízkotučná.

Pro podporu „západní“ diety použijeme „východní“ receptury bylinek pro zvýšení účinku – Glucogard pro kontrolu hladiny cukru a Guggul Max pro podporu odbourávání tuků a detoxikaci.

Popsaná dieta NENÍ zcela dle ájurvédských postupů, ale základní principy jsou zde dodrženy.

Principy fungování

Podpora trávení

Trávení se posiluje kořením, vhodnými čaji a zeleninou podporující trávení (Agni).

Optimalizace metabolismu

Metabolismus se optimalizuje pravidelnou stravou, pohybem a masážemi. Správně fungující metabolismus podporuje spalování tuků.

Stravovací doporučení

A) Vyhýbejte se sacharidům

Chléb, pečivo, buchty, koláče, rýže, brambory, těstoviny, tortilly, obalované a smažené pokrmy.

B) Je vhodné jíst:

Proteiny: vejce, kuřecí prsa, ryby, hovězí a vepřové maso
Luštěniny: čočka, fazole, sójové boby
Zelenina: špenát, brokolice, květák, chřest, hrášek, kyselé zelí

Vyberte si 3–4 druhy jídel a opakujte je. Jezte s odstupem od předchozího jídla a vyhněte se jídlu po 18 hodině.

Příklad jídelního plánu

Jídlo	Obsah
Snídaně	Míchané vaječné bílky a jedno celé vejce, černé fazole, zeleninová směs
Oběd	Hovězí maso, fazole Pinto, zeleninová směs
Večeře (před 18 hod)	Hovězí, čočka, zeleninová směs

Podpůrné prostředky

Glucogard

Normalizuje funkci slinivky, metabolismus cukru, snižuje závislost na sladkostech a podporuje hubnutí.

Složení: Křídlok vakovitý, Gymnéma lesní, Kryškovec vykrojený, Momordyka, Indický angrešt, Kurkuma, Mumio, Právenka latnatá, Pískavice řecké seno.

Guggul Max

Detoxikuje tělo, zlepšuje metabolismus tuků a cholesterolu, podporuje snížení hmotnosti.

Složení: Guggul, Kurkuma, Indický angrešt, Vrcholák myrobalánový, Vrcholák tříslovinný, Zázvor, Pepřovník dlouhý, Pepřovník černý, Triphala.